ダイエットのやり方には、大きく分類すると、総カロリーを抑えて脂肪をとらないようにする食事療法と、カロリーを消費するようにする運動療法の2つの方法があります。
働きは、体内にエネルギーを蓄え飢餓状態を避けるために能力です。体内に脂肪を貯蔵することで、急な飢えにも耐えられるようになっているわけです。食事を制限しても体重は減りますが、脂肪は意外と減っていません。ダイエットはしたもののメリハリのないアンバランスな体型になってしまうのです。 ダイエットと食事
いっぽう、運動療法はダイエットのためには不可欠です。
脂肪は蓄積されてしまうものです。内臓脂肪は、糖尿病や高血圧、高脂血症、虚血性心疾患など、生活習慣病の大きな原因になります。
体脂肪率が35%を超えたら、真剣にダイエットを考える必要がといえましょう。 美容情報館
